Trajecten: individueel of kind/gezin

Hoe ga ik te werk?

Ieder traject begint met een intakegesprek van circa 60 minuten en een aantal vervolgconsulten van 30 minuten.

Vooraf aan het intakegesprek heb je een vragenformulier ingevuld over je eet- en leefpatroon. Tijdens dit gesprek gaan we hier dieper op in, zo leren we elkaar een beetje beter kennen. Je wordt gemeten en gewogen. We bespreken wat je doelen/ verwachtingen zijn tijdens het traject. Deze gaan we verder uitwerken in concrete doelen en acties. Dit wordt je persoonlijk plan waarlangs ik je ga begeleiden Je leert het verschil tussen "voeden" en "vullen". Zo leer jij bewuster te eten en ontdek je wat je valkuilen zijn. Samen gaan we onderzoeken hoe je met je valkuilen om kunt gaan. Alles is gebaseerd op het vinden van de goede balans en dat zal gaan met vallen en opstaan. Alleen op deze manier maak je je nieuwe patronen eigen.

Tijdens de consulten:

  • Wegen en meten
  • Persoonlijke ondersteuning
  • Het aanleren van gezonde eetgewoontes
  • Beweegadvies op maat
  • Leren omgaan met verleidingen en lastige momenten
  • "Huiswerk" hiermee ga je zelf aan de slag om het geleerde je eigen te maken.

 

Een kind maakt deel uit van een gezin. Kinderen zitten nog vol op in de groei en ze doorlopen verschillende ontwikkelingsfases. Juist daarom is het zo belangrijk dat ze het juiste voedingspatroon aanleren, want "jong geleerd is oud gedaan"! Bij deze doelgroep is het dan ook belangrijk om het hele gezin hierbij te betrekken zodat het kind geen uitzonderingspositie krijgt. Hoe dat in jullie gezin het beste uitgevoerd kan worden, bespreken we tijdens de consulten.

Los consult

Wil jij alleen tips m.b.t. voeding voor jezelf, je kind of je gezin, maak dan hiervoor een afspraak. Ik zal je inspireren en ondersteunen tijdens deze consulten. Ik werk vanuit de richtlijnen van het Voedingscentrum. Samen kunnen we kijken waar de veranderslag ligt, zodat je weer gemotiveerd door kunt gaan na dit gesprek. Een gesprek duurt 45 tot 60 minuten.

 

Weegmomenten

Tijdens een traject zijn de weegmomenten inbegrepen. Mocht je, je kind of je gezin na afloop van een traject nog een steuntje in de rug kunnen gebruiken, dan mag je gebruik maken van mijn weegschaal. We spreken een weegmoment af en bespreken na het wegen hoe het met de gewichtsbeheersing gaat. De duur is 15 minuten.